Многие из нас строго соблюдают режим красоты,  чтобы сохранить кожу,  волосы и ногти в хорошем состоянии. Люди во всем мире тратят миллионы рублей, чтобы наслаждаться красивой кожей, превосходными волосами и крепкими ногтями. Когда речь заходит о красоте, внимание должно быть уделено натуральным ингредиентам, а не коммерческим продуктам красоты.  Химическими веществами и токсинами в коммерческих продуктах можно сделать много вреда в долгосрочной перспективе.

Есть много натуральных ингредиентов в вашей кухне, которые не следует недооценивать.

 

1. Оливковое масло

Когда дело доходит до лучших косметических продуктов из вашей кухни,  вы просто не можете игнорировать оливковое масло.

Будучи мощным смягчающим,  оно добавляет телу  блеска,  мягкости и упругости к вашим волосам.  Оно легко проникает к самым корням волос,  чтобы помочь сохранить влагу.

Помимо того , что это одно из лучших масел для волос,  это также хорошо для вашей кожи и ногтей. Мононенасыщенные жирные кислоты в оливковом масле помогают защитить кожу от фотостарения,  длительного солнца или ультрафиолетового (УФ) облучения.

Оливковое масло также хорошо для слабых и хрупких ногтей.  Увлажняющие свойства этого масла помогают восстановить поврежденные ногтевые пластины, также смягчает ногти и кутикулу.

Для улучшения общего состояния здоровья, включают в себя от 1 до 2 столовые ложки оливкового масла в вашей обычной ежедневной диете. Кроме того, вы можете использовать его в режиме красоты специально для ваших волос, кожи и ногтей.

• Волосы: Помассируйте кожу головы с теплым оливковым маслом в течение нескольких минут. Прикройте волосы шапочкой для душа и дайте маслу впитаться в течение 30 до 45 минут. Затем смойте шампунем, как обычно. Используйте это лечение по уходу за волосами  два раза в неделю, чтобы наслаждаться здоровыми и красивыми волосами.
• Кожа: Помассируйте тело с небольшим количеством теплого оливкового масла. Подождите 30 минут, а затем примите душ.  Аккуратно промокните  кожу и нанесите легкий увлажняющий крем. Используйте это средство ежедневно, чтобы насладиться безупречной кожей.
• Ногти: Массаж ваши ногтей с небольшим количеством теплого оливкового масла. Подождите 15 минут, затем смойте теплой водой. Делайте это 2 или 3 раза в день.

2. Авокадо

Плод, семя или его масло. Масло авокадо должно быть частью вашего режима ухода за красотой. От сухой кожи до шрамов и заусеницы на поврежденных волос,  авокадо имеет множество косметических применений.

Употребление в пищу половинки авокадо ежедневно помогает защитить вашу кожу. Исследование, опубликованное в Федерации американских обществ экспериментальной биологии журнала сообщает, что регулярное потребление авокадо способствует укреплению энергетических центров клеток от вредных свободных радикалов.

Он также является одним из лучших увлажняющих «Матери Природы». Авокадо прекрасно увлажняет и кожу и волосы.  Большое количество здоровых жиров,  витамина Е и белка в авокадо помогает защитить кожу от повреждений,  сохранить ваши волосы здоровыми и предотвратить сечение.

Вот несколько способов использовать авокадо, чтобы подчеркнуть красоту ваших волос, кожи и ногтей.

• Волосы: Сделайте маску для волос с 1 спелым пюре авокадо и 1 столовой ложкой каждого из жожоба масло / оливковое масло и йогурт. Нанесите маску на влажные волосы. Оденьте  шапочку для душа на 1 час,  затем смойте маску с теплой водой. Используйте эту маску для волос раз в неделю.  Можно также массировать масло авокадо в кожу головы один или два раза в неделю.
• Кожа: Способствует здоровой и мягкой кожи,  втирание мякоти спелых авокадо в вашу кожу за 30 минут до принятия душа. Повторяйте эту процедуру 2 или 3 раза в неделю.
• Ногти: Приготовьте пасту с 1 столовой ложкой мякоти авокадо и немного кокосового масла. Нанесите его на ногти в течение нескольких минут. Ополосните все теплой водой и высушите.  Делайте это раз в неделю , чтобы сохранить ваши ногти здоровыми и предотвратить заусеницы.

3. Зеленый чай

Зеленый чай имеет много преимуществ салона красоты. Антиоксиданты высокого качества в этом чае предотвращают вредное воздействие свободных радикалов, которое способствует старению кожи. Он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и уменьшает признаки преждевременного старения, такие как морщины, возрастные пятна и обвисшую кожу.

Катехины в зеленом чае содержат 5-альфа-редуктазы ингибирующие свойства, которые позволяют блокировать DHT (дигидротестостерон), одну из основных причин выпадения волос.

Зеленый чай также хорош для сильных и здоровых ногтей. Оно также предотвращает пожелтение ногтей.

Необходимо просто пить зеленый чай 2 или 3 раза в день, это поможет наслаждаться силой красоты волос, кожи и ногтей. Кроме того, используйте следующие косметические средства.

• Волосы: Применяйте от 3 до 4 чашек зеленого чая,  в зависимости от длины ваших волос.  Дайте чаю остыть. Ополосните чаем влажные волосы и оставить на 10 минут.  Затем вымойте волосы мягким шампунем. Используйте это средство  2 или 3 раза в неделю , чтобы питать ваши волосы и стимулировать рост волос.
• Кожа: Высыпать содержимое 1 или 2 , используемых зеленых чайных пакетиков в миску.  Добавьте 1 чайную ложку меда и немного лимонного сока к нему и тщательно перемешайте. Нанесите его на чистую кожу лица и шеи, оставьте на 10 минут , а затем смойте. Делайте это один или два раза в неделю.
• Ногти: заварить чашку зеленого чая,  добавьте несколько капель масла зародышей пшеницы и дайте ему остыть.  Замочите ваши ногти в нем в течение 10 до 15 минут,  делайте такую процедуру два раза в неделю.

4. Лимоны

Лимоны являются питательным средством, которое отлично подходит для ваших волос, кожи и ногтей. Плоды и сок, а также его масла и корки могут быть использованы для красоты.

Лимоны богаты витамином С, антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, который может привести к старению. Он также повышает выработку коллагена, который восстанавливает эластичность кожи, гладкость и молодой вид.

Исследование,  опубликованное в Индийском центре дерматологии Online Journal сообщает, что витамин С помогает при лечении старения, гиперпигментации, воспалении тканей и способствует быстрому заживлению ран.

Лимон является эффективным при лечении перхоти и зуда кожи головы. Он помогает сбалансировать уровень рН кожи головы, чтобы предотвратить инфекции кожи головы и поддерживает нормальный рост волос.

Лимон также поддерживает рост ногтей и предотвращает их пожелтение.

Начиная свой день со стакана лимонной воды вы можете помочь вашей коже и волосам выглядеть красивыми изнутри. Эти природные средства красоты будут гарантировать, что вы будете чувствовать себя великолепно на всех фронтах.

• Волосы: Добавить сок 2 лимонов на 1 стакан воды. После того, как вымоете волосы шампунем, ополосните волосы с этим соком. Подождите 5 минут, а затем промойте волосы с простой водой. Используйте это лекарство один раз или два раза в неделю.
• Кожа: Нанесите небольшое количество меда на кусок лимона и аккуратно протрите лицо,  шею,  руки и ноги. Оставьте на коже в течение от 5 до 10 минут, а затем примите душ.  Делайте это один или два раза в неделю.
• Ногти: Сделайте ванночку для ногтей с равным количеством лимонного сока и касторового масла или арганового масла. Опустите туда ваши ногти, держите в течение 10 до 15 минут. Повторите это средство несколько раз в неделю.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит много питательных свойств,  которые поддерживают здоровье ваших волос,  кожи,и ногтей.

Увлажняющие свойства кокосового масла помогает в увлажнении вашей кожи, что очень важно для мягкой и гладкой кожи. Масло очень  эффективно при защите кожи от вредного воздействия солнечных лучей. Его большое содержание жирных кислот помогает уменьшить воспаление и оживить кожу.

Кокосовое масло является таким же эффективным и безопасным, как минеральное масло при использовании в качестве увлажнителя. Масло оказывает значительное улучшение гидратации кожи и повышение уровней липидов в поверхности кожи.

Будучи богатым триглицеридами средней цепи, кокосовое масло легко проникает глубоко в корни волос, что способствует их росту.

Исследование, опубликованное в журнале Science Cosmetic сообщает про положительный эффект кокосового масла по предотвращению повреждения волос, используется в качестве кондиционера для волос, когда оно наноситься перед мытьем головы.  Он также оказывает защитное действие на волосы с химической завивкой.

Кокосовое масло также помогает держать ваши ногти увлажненными и сильными. Масло укрепляет кутикулу, что очень важно для роста ногтей.

Для общего хорошего здоровья, необходимо употреблять от 1 до 2 столовые ложки кокосового масла экстра класса ежедневно. Для  волос, кожи и здоровье ногтей,  попробуйте следующие домашние средства.

• Волосы: Помассируйте кожу головы с теплым кокосовым маслом перед сном. На следующий день, вымойте шампунем волосы, как обычно.  Делайте это 2 или 3 раза в неделю.
• Кожа: Нанесите теплое кокосовое масло по всему телу. Подождите около 30 минут, а затем примите душ. Нанесите легкий увлажняющий крем. Делайте это ежедневно , чтобы успокоить сухую кожу. Для борьбы с чрезвычайно сухой кожей, вы можете также нанести слой кокосового масла на кожу сразу после принятия ванны или душа.
• Ногти: Помассируйте ногти и руки теплым кокосовым маслом в течение 5 до 10 минут в день,  на ночь перед сном.

6. Мед

Мед, состоящий в основном из фруктозы и глюкозы, содержит белки и аминокислоты, витамины, ферменты, минералы и другие второстепенные компоненты, которые дают много преимуществ салона красоты.

Исследование, опубликованное в Журнале косметической дерматологии подчеркивает преимущества меда для кожи. В исследовании говорится, что мед оказывает смягчающее, увлажняющее, успокаивающее и эффект кондиционирования волос, сохраняет молодость кожи и замедляет образование морщин, регулирует уровень рН и предотвращает патогенных инфекций.

Не только для кожи, мед хорош и для ваших волос. Лечебно-профилактическое действие сырого меда может улучшить себорейный дерматит, связанный с потерей волос и предотвратить рецидивы при применении еженедельно.

Являясь природным увлажнителем, мед удерживает влагу, что очень важно для здоровья ногтей. Это может предотвратить развитие заусениц.

• Волосы: Для того, чтобы остановить выпадение волос, необходимо приготовить раствор из 2 столовых ложек каждого из меда и сока лука. Помассируйте кожу головы и корни волос. Оставьте в течение 30 минут, затем смойте шампунем, как обычно. Используйте это средство два раза в неделю.
• Кожа: Смешайте равное количество сырого меда и свежего лимонного сока. Нанесите его на лицо и область шеи. Дайте ему высохнуть самостоятельно, а затем смойте теплой водой. Делайте это лечение по уходу за кожей один или два раза в неделю.
• Ногти: Нанесите мед на ногти и оставить его на несколько часов. Делайте это на регулярной основе для более сильных и здоровых ногтей.

7. Яблочный уксус

В течение многих лет, яблочный уксус был использован для различных бытовых и приготовления пищи. Тем не менее, этот натуральный продукт, который помогает со всеми видами проблем красоты, от акне до вредного воздействия солнечных лучей и выпадения волос, и даже ломких ногтей.

Обладает антисептическим, антибактериальным и противовоспалительным свойствами, которые держат поры кожи свободной от бактерий, масла и  частиц пыли. Это полезно в снижении риска акне, прыщей и других дефектов кожи. Он также помогает восстановить и сбалансировать рН вашей кожи, которая имеет важное значение для здоровой кожи.

Яблочный уксус способствует  мягкости и блеску волос благодаря своим свойствам. Уксус предотвращает накопление вредных продуктов в волосах и коже головы и помогает восстановить естественный уровень рН кожи.

Благодаря питательным веществам (магний, калий, кальций и железо) в яблочном уксусе, он также способствует здоровью ногтей и может предотвратить и вылечить грибок ногтя.

Для того, чтобы повысить ваше здоровье и красоту изнутри, смешать 1 чайную ложку нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды и пейте 2 или 3 раза в день. Для конкретных косметических процедур, попробуйте следующие домашние средства.

• Волосы: Для того, чтобы сделать ополаскиватель для волос, смешайте ¼ чашки нефильтрованного яблочного уксуса с 2 стаканами воды. После того, как вымоете волосы шампунем ,ополосните этим раствором  ваши волосы. Сделайте массаж кожи головы и оставьте на 5 минут перед полосканием с прохладной водой. Делайте это один раз в неделю.
• Кожа: Смешайте равное количество нефильтрованного яблочного уксуса и прохладной водой. Используйте его , чтобы мыть лицо на регулярной основе.
• Ногти: Смешайте равное количество нефильтрованного яблочного уксуса и воды в небольшой миске. Замочите ваши ногти в этом растворе в течение от 5 до 10 минут, делайте эту процедуру один раз в день в течение нескольких недель , чтобы бороться с грибком ногтя.

8. Овсянка

Овсянка является одним из самых недорогих «супер»продуктов, которые имеют определенные преимущества, для ваших ногтей, волос и кожа. Она богата белком, биотином и другими витаминами,  которые полезны для кожи и волос.

Исследование, опубликованное в журнале лекарственных средств в дерматологии сообщает, что высокая концентрация крахмалов и бета-глюкан отвечает за защитные и влагоудерживающие функции овса.

Овсяные хлопья можно использовать в качестве очищающего, увлажняющего средства, буфера, а также как успокаивающее, защитное и противовоспалительное средство. Другое исследование, опубликованное в том же журнале в сообщает, что овес может быть использован при лечении атопического дерматита.

Для тех,кто имеет жирную кожу головы необходимо использовать тонко измельченные овсяные хлопья в качестве сухого шампуня.

Кушайте каждое утро тарелку овсянки на завтрак, и попробуйте эти естественные косметические процедуры:

• Волосы: Для того, чтобы сделать сухой шампунь в домашних условиях , необходимо измельчить 1 стакан овсяных хлопьев в мелкий порошок.  Добавить ½ стакана соды для выпечки к нему и хорошо перемешать. Всякий раз, когда у вас жирные волосы, просто насыпать немного сухого шампуня на кожу головы, а затем тщательно расчешите волосы.
• Кожа: добавьте 1 стакан овсянки к в вашей ванне с теплой водой. Добавьте несколько капель любого эфирного масла по вашему выбору. Примите ванну в течение 15 до 20 минут. Вымойте тело теплой водой. Наслаждайтесь этой расслабляющей ванной 1 или 2 раза в неделю , чтобы ваша кожа была здоровой и мягкой.
• Ногти: Приготовьте массаж рук с 2 столовыми ложками измельченной овсянки, ½ чайной ложки каждого из меда и оливкового масла, а также небольшим количеством воды. Помассируйте руки, уделяя особое внимание области вокруг ногтей. Подождите 10 до 15 минут, а затем смойте теплой водой. Делайте эту процедуру раз в неделю.

9. Миндаль

Эти маленькие орехи дают идеальный ингредиент для косметических рецептов. Миндаль и миндальное масло может улучшить цвет кожи, уменьшить интенсивность вредного воздействия солнечных лучей и сделать вашу кожу здоровой изнутри.

Высокое содержание витамина Е в миндале играет ключевую роль в оказании помощи в борьбе с вредными свободными радикалами и даже окислительными повреждениями, которые могут вызвать потерю влаги на вашей коже.

Исследование, опубликованное в Журнале косметической дерматологии сообщает, что местное применение миндального масла может защитить кожу от повреждения УФ-облучения,  а также может обратить вспять ущерб,  который,  возможно, уже произошел.

Еще исследование, опубликованное в комплементарной терапии в клинической практике проливает свет на смягчающие свойствами миндального масла, которое помогает омолодить и смягчить кожу.

Вы можете использовать эти естественные домашние средства, чтобы повысить здоровье и красивый внешний вид ваших волос, кожи и ногтей. Кроме того, не забудьте перекусить горстью миндаля  в течение дня для общего состояния здоровья.

• Волосы: Помассируйте кожу головы с теплым миндальным маслом перед сном. Оставьте его на ночь, утром смойте шампунем ваши волосы, как обычно. Повторите эту процедуру 2 или 3 раза в неделю.
• Кожа: 5-минутный массаж с миндальным маслом после принятия ванны может делать чудеса для вашей кожи. Вы также можете сделать скраб с пастой , приготовленной из 10 миндалин и небольшого количества меда. Используйте этот скраб один раз в неделю, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи и добавить здоровое сияние вашей коже.
• Ногти: Для укрепления слабых ногтей, делайте массаж из нескольких капель миндального масла ежедневно перед сном.

10. Помидоры

Помидоры богаты ликопином,  мощным антиоксидантом,  который помогает предотвратить или восстановить повреждения ДНК. Он также помогает защитить от солнечных ожогов и старения кожи, вызванных воздействием солнечного света.

Исследование, опубликованное в журнале питания сообщает, что диетическая томатная паста защищает от УФ-индуцированной светом эритемы.

Томаты также помогу укрепить волосы и будут способствовать их быстрому росту, помогая сбалансировать уровень рН кожи головы. Они даже помогают лечить перхоть. Биотин в томатах также способствует росту ногтей, а также делает их толстыми и блестящими.

Вы можете использовать свежие помидоры в этих природных косметических процедур.

• Волосы: Приготовьте маску для волос, смешивая вместе 2 помидора, 1 столовую ложку оливкового масла и 2 чайные ложки геля алоэ вера. Примените эту пасту тщательно на кожу головы, накройте волосы шапочкой для душа и подождите в течение 30 минут. Затем вымойте волосы как обычно. Используйте эту маску для волос раз в неделю.
• Кожа: Размять спелый помидор и нанести его мякоть на области лица и шеи. Держите в течение от 20 до 30 минут, затем смойте теплой водой. Делайте это несколько раз в неделю для здоровой и сияющей кожи.
• Ногти: Смешайте ½ стакана томатного сока и 2 столовые ложки оливкового масла в миску. Окуните туда ваши ногти, держите в течение 10 до 15 минут. Используйте этот метод один или два раза в неделю, чтобы наслаждаться крепкими ногтями.